1. Hem
  2. Recept
  3. Teriyaki Tempeh

Teriyaki Tempeh

Om vi skulle behöva beskriva denna Teriyaki Tempeh med ett ord skulle det vara "oemotståndlig". Det finns inget intetsägande med den här växtbaserade och proteinrika rätten, och den tar mindre än en timme att göra. Frestas du?

55 min
Serverar: 
2

ingredienser

Marinad:

  • 3 matskedar grönsaksbuljong
  • 1 matsked tamari eller sojasås
  • 1/2 tesked vitlökspulver
  • 1/4 tesked lökpulver

Teriyakisås:

  • 4 matskedar tamari (eller sojasås om du inte är glutenfri)
  • 1 tesked sesam- eller olivolja
  • 2 matskedar lönnsirap
  • 1 tesked sriracha (eller varm sås)
  • 1 tesked risvin eller äppelcidervinäger
  • 1/2 tesked vitlökspulver
  • 1/2 tesked majsstärkelse
  • 1/4 tesked flytande rök (valfritt)

Servera:

  • Sesamfrön
  • Vårlök

anvisningar

  1. Skär tempeh i trianglar eller fyrkanter.
  2. Lägg alla ingredienser till marinaden i en skål och vispa ihop. Lägg tempeh i en skål och häll marinaden över. Marinera i minst 20 minuter.
  3. Lägg olivolja eller kokosolja i en stekpanna och stek tempeh i 3-5 minuter på varje sida tills den är krispig.
  4. Blanda ingredienserna till teriyakisåsen i en stor skål. När tempeh är kokt, lägg tempeh i teriyakisåsen så att den täcker tempeh.
  5. Ta upp tempeh ur såsen (låt den extra såsen ligga kvar i skålen) och lägg tillbaka den i pannan. Värm tempeh igen i cirka 30 sekunder på varje sida för att karamellisera såsen på tempeh.
  6. Stäng av värmen och häll resten av såsen över tempehen i pannan. Låt resten av såsen tjockna lite i cirka en minut. Servera med valfria grönsaker, ris och toppa med sesamfrön och vårlök.

anvisningar

  1. Skär tempeh i trianglar eller fyrkanter.
  2. Lägg alla ingredienser till marinaden i en skål och vispa ihop. Lägg tempeh i en skål och häll marinaden över. Marinera i minst 20 minuter.
  3. Lägg olivolja eller kokosolja i en stekpanna och stek tempeh i 3-5 minuter på varje sida tills den är krispig.
  4. Blanda ingredienserna till teriyakisåsen i en stor skål. När tempeh är kokt, lägg tempeh i teriyakisåsen så att den täcker tempeh.
  5. Ta upp tempeh ur såsen (låt den extra såsen ligga kvar i skålen) och lägg tillbaka den i pannan. Värm tempeh igen i cirka 30 sekunder på varje sida för att karamellisera såsen på tempeh.
  6. Stäng av värmen och häll resten av såsen över tempehen i pannan. Låt resten av såsen tjockna lite i cirka en minut. Servera med valfria grönsaker, ris och toppa med sesamfrön och vårlök.
Ekologisk Tempeh
göra det med
Ekologisk Tempeh
VISA denna produkt >
Vart kan vi skicka din [gratis] Tempeh-kokbok och vårt månatliga nyhetsbrev "Better Nature Monthly Newsletter"?
Du kommer att upptäcka nya naturligt läckra recept, roliga fakta om tempeh och specialerbjudanden.