Plattbröd med curry-tempehbitar
Better Nature's Curry Tempeh Pieces plattbröd med en kokosväxtbaserad raita garnerad med koriander och mango chutney
Recept från Better Nature
30 - 35 minuter
Serverar:
1
ingredienser
- ½ förpackning med Better Nature's Curry Tempeh Pieces
- Plattbröd
- ½ rödlök (Skär i månar)
- 30 g blomkålsblommor (skär i popcornstora bitar)
- ½ röd paprika (i tunna skivor)
- ½ tsk kummin
- 1 tsk milt currypulver
- ½ tsk gurkmeja
- Lime / citron (saft)
- 25 ml olivolja
- Salt och peppar
Växtbaserad Raita:
- Kokosnötsyoghurt
- ¼ gurka (ta bort skalet och riv)
- Lime (saft/skal)
- ¼ tsk chilipulver (valfritt)
- Mynta (finhackad)
- Salt och peppar
Garnera:
- Mango chutney
- En halv röd chili (i tunna skivor)
- Färsk koriander
anvisningar
- Förvärm ugnen till 180c / 356f. Lägg grönsakerna i ett lager på en ugnsplåt tillsammans med kryddblandningen, lime-/citronsaft och olivolja. Blanda väl. Grädda i 15-25 minuter och kontrollera hela tiden.
- För den växtbaserade raita, riv gurkan och lägg den i en skål tillsammans med kokosyoghurt. Tillsätt saften och skalet från en citron samt några finhackade myntablad. Smaka av med salt och peppar. Dessutom kan lite chilipulver tillsättas för extra hetta.
- När paprika och lök har mjuknat och blomkålsblommorna har fått ett krispigt skikt, ta ut dem ur ugnen.
- Värm plattbrödet enligt anvisningarna på förpackningen.
- Tillsätt en matsked vegetabilisk olja i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt Better Nature Curry Tempeh Pieces och stek i 4-5 minuter tills de är genomvarma.
- Lägg 1 ½ msk raita på brödet. Lägg till Better Nature Curry-bitar och lägg på grönsakerna. Lägg till lite chutney och koriander. Servera genast.
anvisningar
- Förvärm ugnen till 180c / 356f. Lägg grönsakerna i ett lager på en ugnsplåt tillsammans med kryddblandningen, lime-/citronsaft och olivolja. Blanda väl. Grädda i 15-25 minuter och kontrollera hela tiden.
- För den växtbaserade raita, riv gurkan och lägg den i en skål tillsammans med kokosyoghurt. Tillsätt saften och skalet från en citron samt några finhackade myntablad. Smaka av med salt och peppar. Dessutom kan lite chilipulver tillsättas för extra hetta.
- När paprika och lök har mjuknat och blomkålsblommorna har fått ett krispigt skikt, ta ut dem ur ugnen.
- Värm plattbrödet enligt anvisningarna på förpackningen.
- Tillsätt en matsked vegetabilisk olja i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt Better Nature Curry Tempeh Pieces och stek i 4-5 minuter tills de är genomvarma.
- Lägg 1 ½ msk raita på brödet. Lägg till Better Nature Curry-bitar och lägg på grönsakerna. Lägg till lite chutney och koriander. Servera genast.
göra det med
VISA denna produkt >