1. Hem
  2. Recept
  3. Plattbröd med curry-tempehbitar

Plattbröd med curry-tempehbitar

Better Nature's Curry Tempeh Pieces plattbröd med en kokosväxtbaserad raita garnerad med koriander och mango chutney

Recept från Better Nature

30 - 35 minuter
Serverar: 
1

ingredienser

  • ½ förpackning med Better Nature's Curry Tempeh Pieces
  • Plattbröd
  • ½ rödlök (Skär i månar)
  • 30 g blomkålsblommor (skär i popcornstora bitar)
  • ½ röd paprika (i tunna skivor)
  • ½ tsk kummin
  • 1 tsk milt currypulver
  • ½ tsk gurkmeja
  • Lime / citron (saft)
  • 25 ml olivolja
  • Salt och peppar

Växtbaserad Raita:

  • Kokosnötsyoghurt
  • ¼ gurka (ta bort skalet och riv)
  • Lime (saft/skal)
  • ¼ tsk chilipulver (valfritt)
  • Mynta (finhackad)
  • Salt och peppar

Garnera:

  • Mango chutney
  • En halv röd chili (i tunna skivor)
  • Färsk koriander

anvisningar

  1. Förvärm ugnen till 180c / 356f. Lägg grönsakerna i ett lager på en ugnsplåt tillsammans med kryddblandningen, lime-/citronsaft och olivolja. Blanda väl. Grädda i 15-25 minuter och kontrollera hela tiden.
  2. För den växtbaserade raita, riv gurkan och lägg den i en skål tillsammans med kokosyoghurt. Tillsätt saften och skalet från en citron samt några finhackade myntablad. Smaka av med salt och peppar. Dessutom kan lite chilipulver tillsättas för extra hetta.
  3. När paprika och lök har mjuknat och blomkålsblommorna har fått ett krispigt skikt, ta ut dem ur ugnen.
  4. Värm plattbrödet enligt anvisningarna på förpackningen.
  5. Tillsätt en matsked vegetabilisk olja i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt Better Nature Curry Tempeh Pieces och stek i 4-5 minuter tills de är genomvarma.
  6. Lägg 1 ½ msk raita på brödet. Lägg till Better Nature Curry-bitar och lägg på grönsakerna. Lägg till lite chutney och koriander. Servera genast.

anvisningar

  1. Förvärm ugnen till 180c / 356f. Lägg grönsakerna i ett lager på en ugnsplåt tillsammans med kryddblandningen, lime-/citronsaft och olivolja. Blanda väl. Grädda i 15-25 minuter och kontrollera hela tiden.
  2. För den växtbaserade raita, riv gurkan och lägg den i en skål tillsammans med kokosyoghurt. Tillsätt saften och skalet från en citron samt några finhackade myntablad. Smaka av med salt och peppar. Dessutom kan lite chilipulver tillsättas för extra hetta.
  3. När paprika och lök har mjuknat och blomkålsblommorna har fått ett krispigt skikt, ta ut dem ur ugnen.
  4. Värm plattbrödet enligt anvisningarna på förpackningen.
  5. Tillsätt en matsked vegetabilisk olja i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt Better Nature Curry Tempeh Pieces och stek i 4-5 minuter tills de är genomvarma.
  6. Lägg 1 ½ msk raita på brödet. Lägg till Better Nature Curry-bitar och lägg på grönsakerna. Lägg till lite chutney och koriander. Servera genast.
göra det med
VISA denna produkt >
Vart kan vi skicka din [gratis] Tempeh-kokbok och vårt månatliga nyhetsbrev "Better Nature Monthly Newsletter"?
Du kommer att upptäcka nya naturligt läckra recept, roliga fakta om tempeh och specialerbjudanden.