1. Hem
  2. Recept
  3. Citrus- och sojaglaserad tempeh med böngrotsallad

Citrus- och sojaglaserad tempeh med böngrotsallad

Citrus- och sojaglaserad tempeh med en sallad på bönor, chili och färska örter. Den glaserade tempehen garneras med lite sesamfrön och en skvätt lime.

Recept från Better Nature

30 minuter
Serverar: 
1

ingredienser

  • 1 förpackning av vår ekologiska tempeh
  • 1 msk söt sojasås
  • 1 msk sesamolja
  • 1 apelsin (juice)
  • ½ lime (juice)
  • 2 vitlök
  • 1 tum Ingefära
  • ½ röd chili
  • 1 tsk majsmjöl
  • 2 msk kallt vatten
  • Salt och peppar
  • Sesamfrön

Sallad

  • 1x Chilli
  • 40 g böngroddar
  • 10 g koriander
  • 6 g mynta
  • 4 g thaibasilika
  • ½ Mango
  • ½ lime (juice)
  • ½ msk sesamolja

anvisningar

  1. Blanda söt sojasås, sesamolja, apelsinjuice, limejuice, finhackad vitlök, riven ingefära och finhackad röd chili i en skål. Blanda väl till såsblandningen.
  2. Hetta upp en kastrull på medelvärme och tillsätt lite olja. Tillsätt såsblandningen i pannan och låt den sjuda i några minuter tills smakerna förenas och såsen reduceras.
  3. Blanda majsmjölet med kallt vatten i en separat liten skål till en slam.
  4. Häll långsamt majsmjölslösningen i den sjudande såsen under omrörning. Detta hjälper till att tjockna såsen till önskad konsistens.
  5. Skiva den ekologiska tempehen i 1-tumsskivor och stek en stekpanna på medelhög värme med en msk vegetabilisk olja innan du lägger i den skivade tempehen. Sautera tills tempehen är krispig och genomvarm.
  6. Tillsätt ekologisk tempeh i kastrullen och fortsätt att reducera tills såsen täcker tempehen.
  7. För att förbereda salladen: lägg böngroddar, chili, mango och färska örter i en skål och tillsätt sedan sesamolja och limesaft. Blanda väl.

anvisningar

  1. Blanda söt sojasås, sesamolja, apelsinjuice, limejuice, finhackad vitlök, riven ingefära och finhackad röd chili i en skål. Blanda väl till såsblandningen.
  2. Hetta upp en kastrull på medelvärme och tillsätt lite olja. Tillsätt såsblandningen i pannan och låt den sjuda i några minuter tills smakerna förenas och såsen reduceras.
  3. Blanda majsmjölet med kallt vatten i en separat liten skål till en slam.
  4. Häll långsamt majsmjölslösningen i den sjudande såsen under omrörning. Detta hjälper till att tjockna såsen till önskad konsistens.
  5. Skiva den ekologiska tempehen i 1-tumsskivor och stek en stekpanna på medelhög värme med en msk vegetabilisk olja innan du lägger i den skivade tempehen. Sautera tills tempehen är krispig och genomvarm.
  6. Tillsätt ekologisk tempeh i kastrullen och fortsätt att reducera tills såsen täcker tempehen.
  7. För att förbereda salladen: lägg böngroddar, chili, mango och färska örter i en skål och tillsätt sedan sesamolja och limesaft. Blanda väl.
Ekologisk Tempeh
göra det med
Ekologisk Tempeh
VISA denna produkt >
Vart kan vi skicka din [gratis] Tempeh-kokbok och vårt månatliga nyhetsbrev "Better Nature Monthly Newsletter"?
Du kommer att upptäcka nya naturligt läckra recept, roliga fakta om tempeh och specialerbjudanden.