Citrus- och sojaglaserad tempeh med böngrotsallad
Citrus- och sojaglaserad tempeh med en sallad på bönor, chili och färska örter. Den glaserade tempehen garneras med lite sesamfrön och en skvätt lime.
Recept från Better Nature
30 minuter
Serverar:
1
ingredienser
- 1 förpackning av vår ekologiska tempeh
- 1 msk söt sojasås
- 1 msk sesamolja
- 1 apelsin (juice)
- ½ lime (juice)
- 2 vitlök
- 1 tum Ingefära
- ½ röd chili
- 1 tsk majsmjöl
- 2 msk kallt vatten
- Salt och peppar
- Sesamfrön
Sallad
- 1x Chilli
- 40 g böngroddar
- 10 g koriander
- 6 g mynta
- 4 g thaibasilika
- ½ Mango
- ½ lime (juice)
- ½ msk sesamolja
anvisningar
- Blanda söt sojasås, sesamolja, apelsinjuice, limejuice, finhackad vitlök, riven ingefära och finhackad röd chili i en skål. Blanda väl till såsblandningen.
- Hetta upp en kastrull på medelvärme och tillsätt lite olja. Tillsätt såsblandningen i pannan och låt den sjuda i några minuter tills smakerna förenas och såsen reduceras.
- Blanda majsmjölet med kallt vatten i en separat liten skål till en slam.
- Häll långsamt majsmjölslösningen i den sjudande såsen under omrörning. Detta hjälper till att tjockna såsen till önskad konsistens.
- Skiva den ekologiska tempehen i 1-tumsskivor och stek en stekpanna på medelhög värme med en msk vegetabilisk olja innan du lägger i den skivade tempehen. Sautera tills tempehen är krispig och genomvarm.
- Tillsätt ekologisk tempeh i kastrullen och fortsätt att reducera tills såsen täcker tempehen.
- För att förbereda salladen: lägg böngroddar, chili, mango och färska örter i en skål och tillsätt sedan sesamolja och limesaft. Blanda väl.
anvisningar
- Blanda söt sojasås, sesamolja, apelsinjuice, limejuice, finhackad vitlök, riven ingefära och finhackad röd chili i en skål. Blanda väl till såsblandningen.
- Hetta upp en kastrull på medelvärme och tillsätt lite olja. Tillsätt såsblandningen i pannan och låt den sjuda i några minuter tills smakerna förenas och såsen reduceras.
- Blanda majsmjölet med kallt vatten i en separat liten skål till en slam.
- Häll långsamt majsmjölslösningen i den sjudande såsen under omrörning. Detta hjälper till att tjockna såsen till önskad konsistens.
- Skiva den ekologiska tempehen i 1-tumsskivor och stek en stekpanna på medelhög värme med en msk vegetabilisk olja innan du lägger i den skivade tempehen. Sautera tills tempehen är krispig och genomvarm.
- Tillsätt ekologisk tempeh i kastrullen och fortsätt att reducera tills såsen täcker tempehen.
- För att förbereda salladen: lägg böngroddar, chili, mango och färska örter i en skål och tillsätt sedan sesamolja och limesaft. Blanda väl.
göra det med
Ekologisk Tempeh
VISA denna produkt >